立式拳击球批发-立式拳击球-健身器材批发鑫顾

永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享

——既然训练前补充的食物那么重要，是不是我每次训练前都要吃一点？

——并不是！在以下情况下才需要！

1.训练前感到饥饿；

2.距离上次进食时间较长；

3.要进行高强度的训练。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，立式拳击球生产厂，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享健身为什么没有效果？

1、每次健身的时间达到1小时了吗？

2、是否有规律的隔天健身一次？

3、去健身房是真的有认真训练，还是只洗了个澡？

4、每天都有吃早餐么？

5、每天11点前有睡觉么？

6、饮食做到规律、清淡了么？

7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白质了吗？

8、健身只跑了跑步，有没有增加力量训练呢？

9、有给自己设定每次训练的内容和健身目标呢？

10、健身计划有坚持3个月吗？

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鑫顾与您分享12个健身陋习，让你的健身效果全白费！

1. 刚吃完饭就剧烈运动

吃饭后，消化器1官需要大量血液供应。若在这时运动，立式拳击球批发，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血。不但胃肠的蠕动减弱，立式拳击球，消化液分泌也会减少，将引起消化1不良。

建议：一般来说，不经常运动的人和体弱的人，蕞好饭后0.5～1小时再运动，而剧烈的体育竞赛，蕞好在饭后1.5小时再进行。

2. 饿着肚子做运动

饱腹运动有害健康，空腹运动同样百害无一利。医学杂志报告显示：空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的几率。

运动定要吃点容易消化的东西，如香蕉、葡萄干等，这样才不会因为低血糖而产生不适。从而避免对身体造成的大负荷伤害和压力。

3. 锻炼初期喜欢炫耀

在别人面前爱面子，特别是美女面前总是想耍个大重量来搏个眼球。这种人不考虑自身能力，强行进行超出自身负荷范围的训练。这很容易导致肌肉、韧带等受伤，同样也会对以后的训练造成心理阴影。

初学者应该从小重量，低负荷，立式拳击球生产厂家，低难度，简单动作开始锻炼。锻炼之后要注意身体拉伸，防止肌肉的酸痛和僵硬。

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