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永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享冬天健身的好处

抵抗力增加

冬天运动能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中抵抗疾病的抗i体会增多，身体的抵抗力随之增强。

常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，而且通常也比较不容易感i冒。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

鑫顾与您分享

3、增肌塑性需要足够的营养帮助肌肉恢复以及增长。同时，不要指望强度训练能够在短时间帮助你抵消一顿没有节制的晚餐，那只会让你的训练失去应有的价值。

4、养成良好的生活习惯，少接触烟酒和垃圾食品。一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭产生的热量。也就是说，5瓶啤酒=2斤米饭。

鑫顾与您分享健身知识 | 饭后多久可以运动？

饭后多久可以运动？按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，蕞好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

鑫顾与您分享【健身知识】不容忽视的脖子前倾

一个良好的身体姿态能够给别人留下美好的印象，相反，弯腰驼背的懒散相则失分不少。

脖子前倾虽然算不上大毛病，但同样不容忽视。脖子前倾是一种不正确的姿势，也是很多人的通病。脖子前倾会引发慢性疼痛、上肢麻i痹、呼吸不顺畅，甚至导致神经受压。要知道脖子每前倾2.5厘米，颈椎就要额外承受4.5公斤的压力。