拳击球-鑫顾健身器材-拳击球生产厂家

永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

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很多动作都有着相同的归宿，可以算作一类动作，就像食物一样，馒头，米饭，面条，这三种食物看着不同，但其实都可以分到「碳水类食物」里。

不同的训练体系，对动作有着不同的分类，但基本上，拳击球生产厂家，有这么几种分类是比较常见的：蹲、髋屈伸、推、拉、旋转与抗旋转。大部分训练动作几乎都可以从这五大类动作中衍生出来，这些动作大类我们称作「基础动作模式」。

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鑫顾与您分享健身知识 | 饭后多久可以运动？

饭后多久可以运动？按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，拳击球品牌，宜在饭后两小时至三小时再进行。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，蕞好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

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鑫顾与您分享减肥就不用增肌了吗？肌肉越少！胖得越快

有氧运动会消耗肌肉

有氧运动是一个较长时间的消耗运动，除了帮你消耗身体内的糖类，脂肪外，还会消耗一定的肌肉量。

通过力量训练，再加上饮食中营养补充，可以帮你把身体流失的肌肉补回来。

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