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鑫顾与您分享夏季健身的好处，运动起来！

夏天是一个露腿露肉的一个季节，无论是男女，在这一个季节健身减肥可是有着很多的好处。

一：夏季减肥瘦i身一斤等于是冬天i瘦三斤，能够将沉睡的脂肪给减掉，还能够将已经老化的脂肪再次燃烧。

二：在夏天的时候，我们身体的毛孔是处于一个紧致状态的，在夏天健身，特别是瘦i身后是比较容易紧肤的，能够防止皮肤松弛再次长肉肉。

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经常运动健身，可以使心肌变得发达。

经常运动使得呼吸肌变得强壮，吸气时胸廓充分扩张而吸入更多的氧气，呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的废弃。呼功能好可以维持人旺盛的精力，从而推迟身体老年化。

鑫顾与您分享健身知识 | 运动性中暑的预防与急救

运动性中暑

运动性中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病，常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。根据发病机制和临床表现不同，中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭。

运动性中暑是近年来提出的运动性疾病之一，是指肌肉运动时产生的热超过身体上发的热而造成运动者体内的过热状态。此症多见于年轻的体育锻炼者、马拉松跑者、铁人三项运动员等。