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鑫顾与您分享健身教练的好处

理由一：***教练可以帮助你做出正确的动作

　　没错，网络上有很多教学视频和健身资讯，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。每天早上坚持做运动，可以选择快步走、跳绳或是打太极拳等，让全身各个部位都活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，後果不容小觑。

　　这时如果有***的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

理由二：***教练可以帮你控制训练强度

　　一开始踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少？运动到什么程度才算是极限？忽略对身体状况的评估对身体状况了解得越详细，你制定的健身计划就越合适。这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合自己？这些大大小小的问题，有经验的***教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

鑫顾与您分享当你跑步时，饮食要怎么安排呢？

1. 保证饮食营养均衡

无论是跑步还是系统化的训练，日常饮食都要营养均衡，保证食物的多样化。    

2. 跑步前中后的营养补充

具体吃什么，吃多少，这是取决于你跑步的强度和时间。

如果是30分钟内的简单运动，比如慢跑、快走什么的，基本不需要通过额外的饮食来恢复体能，只要保证足够的水分，不进行能量补充基本不会造成影响。

如果准备跑1小时甚至以上，那就需要再跑步前、中、后进行饮食的加餐，来及时补充能量。

跑步前：

跑前30分钟~45分钟，补充一些能量，主要吃以碳水化合物和蛋白质为主的食物。    跑步中：

补充糖分和水分。香蕉就是一个不错之选，含有很多天然的糖分，能够快速为身体补充能量。    跑步后：

蕞佳加餐时间是跑步后30~60分钟，这个时候身体开始通过合成代谢来补充跑步期间的消耗量，需要补充足够的蛋白质和碳水。

鑫顾与您分享健身的好处

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。

自己吃着高热量的食物，却抱怨别人身材为什么比你好，自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像别人那样看过很多景色，人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活，面对美好，你能做的绝i对不仅仅是点个zan而已。