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如何使用筋膜枪

◆体位◆

使用时尽量处于一个能够放松稳定的体位，比如不要大腿悬空坐着用筋膜枪放松，可以让大腿搭在一个比较稳定的地方放松，从而提高放松效果。

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筋膜分为浅层筋膜、深层筋膜。国内筋膜枪厂家

浅筋膜与皮肤之间的脂肪层为垂直排列，二者不易产生滑动，可视为整体；浅筋膜与深筋膜之间的脂肪层为斜向排列，二者容易产生滑动；深筋膜与肌肉紧密相连，可视为整体。

筋膜枪使用注意事项

不是时间越长、越痛就越有效

使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用时间在5- 10分钟即可。

不可否认，筋膜的放松确实能解决软组织引起的疼痛，能够有效的改善柔韧性，那么筋膜枪的使用还要考虑到整体性和局部。西方讲筋膜链，中医讲经络，其实很大程度上都是从整体观出发的，中医讲头i痛医脚就是这个道理，这个无异议。